건강 | 인위크하남

woman in gray sweater sitting on white textile

여름철 운동 중 휴식의 중요성

건강 안덕영 기자 - 2024년 8월 20일 0

여름철 운동 중 휴식의 중요성은 건강과 성과를 유지하기 위해 필수적이다. 고온다습한 날씨에서 운동을 하면 체온이 상승하고 땀을 많이 흘리게 된다. 이로 인해 체내 수분과...

야외 운동의 이점과 다이어트 효과

건강 안덕영 기자 - 2024년 11월 13일 0

야외 운동은 실내에서 하는 운동과는 다른 특별한 이점을 제공합니다. 자연 환경 속에서 운동을 하면 신체 건강뿐만 아니라 정신적인 웰빙에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 다이어트와...

환절기 피부 건강을 지키는 방법

건강 안덕영 기자 - 2024년 9월 3일 0

기온과 습도의 변화로 인해 피부가 민감해지기 쉬운 환절기에는 피부 건강 관리가 중요합니다. 피부를 보호하기 위해 적절한 보습이 필수적입니다. 기온이 낮아지면 피부의 수분이 쉽게 증발하므로, 보습제를...

a man and a woman doing push ups with dumbbells

집에서 할 수 있는 간편한 코어 운동

건강 안덕영 기자 - 2024년 9월 10일 0

집에서 할 수 있는 간편한 코어 운동은 전반적인 신체 균형을 잡고, 허리 통증을 예방하며, 일상적인 움직임에서 필요한 근력을 강화하는 데 효과적입니다. 코어 운동은 복부,...

여름철 피부 미백 팁

건강 안덕영 기자 - 2024년 7월 29일 0

여름철에는 강한 자외선으로 인해 피부가 쉽게 그을리거나 손상될 수 있습니다. 하지만 몇 가지 관리 방법과 생활 습관을 통해 여름철에도 피부를 맑고 환하게 유지할 수...

a close up of a plate of food with meat and veggies

체중 조절을 위한 저칼로리 식사 레시피와 팁

건강 안덕영 기자 - 2024년 9월 23일 0

체중 조절은 많은 사람들에게 중요한 목표입니다. 이를 위해 저칼로리 식사를 선택하는 것은 효과적인 방법 중 하나입니다. 저칼로리 식사는 체중 감량을 지원할 뿐만 아니라, 건강한...

저소득층 유청소년·장애인에 스포츠강좌이용권 지원

건강 안덕영 기자 - 2024년 12월 27일 0

- 12월 31일(화)까지 유·청소년 지원자 72명 추가 모집 - 유·청소년 매월 10만5000원, 장애인은 매월 11만원 지원 서울 강북구(구청장 이순희)는 저소득층 유·청소년과 장애인의 체력을 향상하고 삶의 질을 높이기 위해 ‘2025년 스포츠강좌이용권 사업’을 실시하고, 이달까지...