건강 | 인위크하남

a woman is doing exercises on a rowing machine

필라테스, 현대인 건강을 위한 맞춤 운동법으로 주목받다

건강 안덕영 기자 - 2025년 7월 30일 0

현대 사회는 잘못된 자세와 운동 부족, 만성 스트레스로 인해 건강에 적신호가 켜지는 경우가 많습니다. 바쁜 일상 속에서 건강을 지키기 위해 적절한 운동이 필수로 여겨지는...

a woman sitting on a bed holding her head in her hands

갱년기 증상 완화와 호르몬 건강 지키는 방법

건강 안덕영 기자 - 2025년 7월 29일 0

갱년기는 여성의 삶에서 자연스러운 변화지만, 다양한 신체적·정신적 증상이 나타나 일상에 불편을 줄 수 있다. 안면홍조, 발한, 불면증, 우울감, 피로감, 그리고 골다공증 위험 증가 등...

bread with sliced lemon on blue ceramic plate

저탄고지(LCHF) 식단, 건강에 도움일까? 논란 속 과학적 근거를 살펴보다

건강 안덕영 기자 - 2025년 7월 23일 0

최근 저탄고지(LCHF·Low Carb High Fat) 식단이 다이어트와 건강 관리의 새로운 트렌드로 자리매김하고 있다. 하지만 일각에서는 이 식단의 안전성과 장기적인 건강 효과에 대해 우려의 목소리도...

만성피로 증후군, 올바른 관리로 극복할 수 있다

건강 안덕영 기자 - 2025년 7월 22일 0

현대인을 괴롭히는 질환 중 하나가 바로 만성피로 증후군(CFS, Chronic Fatigue Syndrome)입니다. 충분한 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않고 일상생활에 영향을 미친다면 만성피로 증후군을 의심해봐야 합니다....

fried chicken on red and white ceramic plate

저탄고지(LCHF) 식단, 체중감량 효과 vs. 건강 위험성 논란

건강 안덕영 기자 - 2025년 7월 16일 0

최근 다이어트와 건강관리에 대한 관심이 높아지면서 저탄고지(LCHF, Low Carbohydrate High Fat) 식단이 큰 인기를 끌고 있다. 하지만 이를 둘러싼 건강 논란도 쉽게 사그라들지 않고...

3 women smiling and standing beside white wall

갱년기 증상 완화와 호르몬 건강 지키는 생활습관과 관리법

건강 안덕영 기자 - 2025년 7월 10일 0

갱년기는 여성의 생식 기능이 감소하며 호르몬 변화가 두드러지는 시기로, 40대 중후반부터 50대 초반에 주로 나타납니다. 이 시기에는 안면홍조, 식은땀, 불면, 우울감, 관절통 등 다양한...

뇌 건강 지키고 치매 예방하는 5가지 생활 습관

건강 안덕영 기자 - 2025년 7월 9일 0

우리 사회가 고령화됨에 따라 치매는 많은 사람들이 걱정하는 대표적인 건강 문제 중 하나로 자리 잡았습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 일상 속 작은 생활 습관의...

장 건강이 면역력에 미치는 영향, 그 중요성과 유지 방법

건강 안덕영 기자 - 2025년 7월 8일 0

우리 몸의 면역력은 건강한 삶을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 그리고 우리 몸의 면역력은 단지 바깥에서 들어오는 각종 세균이나 바이러스를 막는 것뿐만 아니라, 신체...

다이어트의 함정에서 벗어나는 법, 건강하고 지속 가능한 다이어트 방법

건강 안덕영 기자 - 2025년 7월 7일 0

매년 새해가 시작되면 다이어트가 가장 많이 다뤄지는 주제 중 하나입니다. 많은 사람들이 살이 쪄서 새로운 해를 맞이하고, 건강을 회복하고자 다이어트를 시도합니다. 하지만 다이어트는 쉽지...

명상을 통해 스트레스와 불안을 관리하는 방법

건강 안덕영 기자 - 2025년 7월 2일 0

스트레스와 불안은 현대 사회에서 누구나 한 번쯤은 경험하는 감정이다. 하지만 이를 효과적으로 관리하는 방법 중 하나인 명상이 최근 많은 사람들 사이에서 관심을 받고 있다....

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