스트레스를 줄이고 건강을 지키는 일상 루틴
현대 사회에서는 많은 사람들이 다양한 원인으로 스트레스를 겪고 있습니다. 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미치기 때문에 이를 관리하는 것이 중요합니다. 스트레스를 효과적으로 줄이고...
하남시, ‘2023 평생교육 관계자 역량강화 교육’ 개최
하남시(시장 이현재)가 평생교육 전문인력의 역량 강화를 위해 하남시평생학습관에서 지난 10월 23일부터 이달 14일까지 총 4회에 걸쳐 ‘2023 평생교육 관계자 역량강화 교육’을 진행했다고 17일 밝혔다.
4차 산업 시대 및 고령화 사회를 맞아 시민들의...
취약계층 비대면 아동급식 지원 플랫폼 사업 시행
- 플랫폼 구축 비용 없이 최소한의 이용료만 부담...예산 절감 도모
- 지난해 12월 통영시 시범사업 이후 하동군, 함양군 시작으로 점차 확대 계획
- 향후 배달앱 연계를 통한 급식 서비스 제공도 가능해질...
여름철 운동 중 휴식의 중요성
여름철 운동 중 휴식의 중요성은 건강과 성과를 유지하기 위해 필수적이다. 고온다습한 날씨에서 운동을 하면 체온이 상승하고 땀을 많이 흘리게 된다. 이로 인해 체내 수분과...
체중 조절을 위한 저칼로리 식사 레시피와 팁
체중 조절은 많은 사람들에게 중요한 목표입니다. 이를 위해 저칼로리 식사를 선택하는 것은 효과적인 방법 중 하나입니다. 저칼로리 식사는 체중 감량을 지원할 뿐만 아니라, 건강한...
체중 감량을 위한 목표 설정법
체중 감량은 단순히 체중을 줄이는 것 이상의 의미를 가집니다. 이는 건강을 개선하고, 자신감을 높이며, 삶의 질을 향상시키는 과정입니다. 그러나 많은 사람들이 체중 감량을 시작하면서...
이상일 용인특례시장, “설 명절 준비 따뜻한 정 넘치는 전통시장 이용하세요”
- 설 앞두고 용인중앙시장 찾아 상인·시민과 인사 나누고…고기·전·야채·떡 등 장보기 -
이상일 용인특례시장은 6일 설 명절을 앞두고 처인구 김량장동 용인중앙시장을 찾아 직접 장을 보며 상인들을...
가을철 영양 관리
가을은 날씨가 선선해지며 일교차가 커지는 시기로, 몸의 면역력과 건강을 유지하기 위해 균형 잡힌 영양 관리가 중요합니다. 이 시기에는 신체가 여름 동안 소모한 에너지를 보충하고,...
여름철 피부 미백 팁
여름철에는 강한 자외선으로 인해 피부가 쉽게 그을리거나 손상될 수 있습니다. 하지만 몇 가지 관리 방법과 생활 습관을 통해 여름철에도 피부를 맑고 환하게 유지할 수...
신축아파트 ‘제로에너지 5등급’ 적용…난방비 등 연 22만 원 ↓
‘에너지절약형 친환경주택 건설기준개정안’ 행정예고…2025년부터 적용
정부가 신축 공동주택의 에너지 성능을 제로에너지 5등급 수준으로 강화해 주거비 부담을 완화하고 에너지절약 성능계획서 작성을 간소화하는 등 사업자 부담도 경감하는 제도...
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만성피로, 작은 습관 변화로 일상 활력 찾기
최근 만성피로를 호소하는 이들이 늘고 있다. 연일 계속되는 업무, 가사, 육아로 바쁜 한국 사회에서 “잠을 자도 피곤하다”는 말은 더이상 낯설지 않다. 최근 건강 트렌드는...
필라테스, ‘균형 잡힌 라이프’로 이끄는 건강 트렌드
젊은 직장인 김지현 씨(34)는 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 어깨와 허리에 통증을 자주 느낀다. 최근 그는 집 근처 필라테스 스튜디오에서 운동을 시작하면서...
“근육이 건강을 지킨다”…일상 속 실천 가능한 근육 관리 트렌드와 꿀팁
최근 바쁜 일상에서도 근육 건강을 중시하는 ‘마이크로 운동’과 ‘밸런스 푸드’ 트렌드가 급부상하고 있다. 전문가들은 근육이 단순히 힘을 내는 역할을 넘어 건강을 지키는 중요한 역할을...
“책상에서 건강 챙기기” 직장인 건강 트렌드와 실천법
국내 직장인들 사이에서 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있다. 특히 책상 앞에서 보내는 시간이 많은 사무직 종사자들 사이에선 ‘작은 실천이 쌓이면 건강도 지킬 수...
일상에서 실천하는 새로운 웰니스 문화, 작지만 확실한 건강 루틴 뜬다
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 단순한 운동이나 식단 관리에서 한발 더 나아간 ‘웰니스 문화’가 주목받고 있다. 웰니스는 몸과 마음의 균형은 물론, 일상 전반의 건강한...
요가와 차(Tea) 문화: 수련 전후에 마시는 차 한 잔이 몸의 이완에 미치는 영향
요가 스튜디오에 들어설 때 은은하게 퍼지는 찻향을 맡아본 적 있으신가요? 많은 요가 수련자가 매트에서 내려온 뒤 따뜻한 차 한 잔으로 수련을 마무리합니다. 이는 단순히...